スィング

　前回の最後の手足の同調はうまくできるようになりましたか？飛行機の着陸をうまくの
ようなイメージで投球できるようになるといいですね。
今回は、ステップ１の最終回でスィング全体の練習です。『ペンジュラムスィング』なん
て新しい言葉も出てきますよ。

　スィングで一番大切なのは、腕でボールを動かすのではなく『ボールが腕を振らす』と
言う感覚でスィングする事です。多くの人々は、ボールにスピードを付けようとして、思
いっきり力任せに振ってみたり、曲げようとして力んでみたり・・・どれもいい結果にな
らない事が多いので『ふにゃー』って感じで投げてみるのも感覚をつかむためにはいいか
もしれませんね。

　ボールを持ち、最初にスライドする足だけをアプローチにかけ、これまでのレクチャー
を思い出しながら、構えの位置からプッシュアウェイ、スィング、そしてまた構えの姿勢
に戻るという動きを、２〜３度くりかえしてみてください。
　今のスィングとこれまでのあなたの投球のスィングの違いがわかりますか？これまでの
あなたはかなり余分な力が入っていたと思います。
フォワードスィング（バックスィングから前への動き）
リリースの直前
そう、スィングには力がいらないのです。先ほどの練習ではボールの重みを利用して自然
に振っていましたね。体がこのイメージを覚えるまで練習してみてください。

　ペンジュラムスィングとは、振子運動のことです。ボウリングではこのスィングが理想
なのです。　ポイントは次の４点。さぁ　あなたも振ってみてください。
前への動きも後ろへの動きも力の配分は同じ
肩の支点が一点でブレない。
ボールが同一軌道線上を往復し横にブレない。
親指の向きを変えない。
簡単ですね・・・このイメージを実際の投球に持ち込みましょう。

　では、投球に入るのですが、今日も相変わらず、いつもと同じ位置に立ち、同じ第２ス
パット上を通します。その上で過去のおさらいとして、下記の点をチェックしてください

・立つ位置　・目線　・構えの姿勢　・親指の向き　
・プッシュアウェイの方向と足の同調　・アプローチの方向
・歩幅　・ラストステップと手の同調　・最後のインステップ
・スライド　・軸足のフィニッシュ位置とファールラインの関係
・腰肩の向きと上下動　・前傾度　・膝の曲がり

さらにスィングに関して次の点をチェックしましょう。
前後の振りは同じ早さでスィングされているか。
横ブレがなくまっすぐスィングされているか。
親指の向きは同じか。
肘は曲がっていないか。
手首は折れていないか。
バックスィングの高さは適当か。
いかがですか？スィングは『投げる』『倒す』という考えをすて、ボールの重みを利用し
て、ボールの重みを利用して、振り子のように自然に振る−これが重要なんですね。

◆次回はリリースの練習