リリース

　いよいよ　今回からは『ステップ２』に進みます。
『ステップ２』ではやや高度な内容も含まれていますが、これまでの基本が
マスターされていれば、あなたにもなんなく通かできます。
今回のテーマは『リリース』。基本の中でも核心の部分です。

　リリースアクションは、あなたのボールの威力やコントロールを決定するもっとも重要
なポイント。１秒の何十分の１という間に行う動作ですから、とても微妙な要素が多く、
それだけ難しいのですが、これを効果的に勉強する方法もあるのです。以下の順序に従っ
て練習してください。

　あなたのボールの着床点（レーンに最初に触れるところ）は、ファールラインの先です
か？手前ですか？投球されたボールがどこに落ちるのか−−−これはリリースに関わる問
題でとても重要です。
　自分では正しく判断できませんから、友だちやインストラクター、あるいは隣のレーン
の人にチェックして貰いましょう。
　軸足のフィニッシュの位置が正しい（ファールラインの手前５cm〜10cm）として、理
想の着床点はファールラインの先５〜２０cmです。それより手前であれば　あなたはボー
ルを落としているし、先であればボールの持ちすぎです。

　基本的なリリースアクションはまず　親指を緩め親指を穴から抜きます。そして入って
いるフィンガーでボールを手の振りに逢わせ前に押し出します。その後フィンガーを離し
ます。

　ラストステップで手が同調し、その手が軸足を通過する時点でまず、親指を抜きます。
次にフィンガー（中指・薬指）でボールを手の振りにあわせながら押しつつ　これを抜き
ます。でも無理して押したりリフト（持ち上げる）必要はありません。あくまでも、普通
のスィングの流れで押せば（リフトすれば）いいわけです。
　また、多くのプロが使っているリフト＆ターンと言う技法はリリース時にリフトさせな
がら手首をターンさせるのですが、これは　まだ覚える必要はありません。ここでは最後
まで手首をかえさず、そのままフォロースルーしてください。

　親指が先にスムーズに抜けるようになると、中指か薬指にリフト時のボールの、残り感
を感じるようになります。実際に投げてみて下さい。どうですか？
残り感がないとすれば、ボールを落としているか、同時に抜いているか、ボールの持ちす
ぎ。同じのこり感でも、それが薬指に感じられているようではまだ駄目です。中指の、そ
れも人差し指側に感じてはじめて正しいリリースとなるのです。

　正確なリリースは、練習の積み重ねによってしかもたらされません。それを短期に、し
かも効果的に実現するためには今日の練習では投球ごとに次の２点を心がけてください。
ボールをファールラインの先　５〜２０cmの間に着床させる。
中指の人差し指側でリフト感をつかむ

 今日も今まで同様、同じ位置に立ち、同じところで終わって同じスパットを通す。
スコアの事は考えずに確実にねらいのスパット上をボールが通過するように努力し
ましょう。

◆次回はフィニッシュの練習